Тахикардия – аномальное повышение количества сердечных сокращений за минуту. У здорового человека этот орган пульсирует 60-100 раз за единицу времени. Превышение данного лимита негативно сказывается на здоровье и самочувствии человека, начинаются частые головные боли, обмороки или головокружения, слабость (все это связано с тем, что кровь не успевает обогащаться кислородов в легких).
Этим заболеванием страдает около 20% населения планеты, поэтому многих интересует вопрос: «можно ли вести активный образ жизни при тахикардии?»
«Спорт – это жизнь» — так утверждают врачи, тренеры, поэтому в головах многих людей сформировалась мысль о том, что нагрузки не могут навредить здоровью.
Во время активных занятий повышается пульс, то есть кровь начинает быстрее двигаться по сосудам, а сердце сокращается чаще. Поскольку при тахикардии ритм биения повышен, то профессионально заниматься спортом нельзя.
На это есть несколько причин:
Каждый спортсмен проходит дважды в год медицинскую комиссию. Если она выявляет ускорение ритма сердца, то его отстраняют от занятий, ведь дальнейшие нагрузки грозят разрывом сосудов или самого органа, инфарктом или инсультом.
к оглавлению ↑Больным нее стоит отчаиваться и полностью отказываться от активности. Существуют некоторые виды спорта, заниматься которыми можно даже при тахикардии!
Помните, что при выборе спортивной секции, прежде всего, нужно консультироваться с врачом, который сможет контролировать здоровье, подобрать нормальные занятия.
к оглавлению ↑Врачи-кардиологи давно составили список спортивных занятий, которыми можно увлекаться при тахикардии. В него входят самые разнообразные виды, самые популярные и интересные представлены ниже:
Зарядка. Люди не считают ее «спортом» и очень зря! Зарядка пробуждает тело и мозг с утра намного лучше горького кофе, который, кстати, пить сердечникам строго запрещено. 20 минут утренних движений зарядят энергией на весь день, не нанося вреда организму.
Можно выбирать статические упражнения, требующие концентрации, хорошей координации, правильного дыхания.
Кроме утренней зарядки есть вечерняя, состоящая из упражнений на растяжку. Во время растягивания мышц замедляется дыхание, тело расслабляется, а после 15 – 20 минут таких упражнений спится намного лучше.
Йога или пилатес. Эти техники пришли в Европу из загадочной Азии, ведь ими пользовались тибетские монахи для тренировки выносливости своего организма. Задерживаясь в одной позе, они сосредотачивались на внутренних ощущениях. Известны случаи, когда монахи настолько тонко уели управлять телом, что замедлял пульс до 10 ударов в минуту. Но тем, кто хочет тренироваться для себя, такие фокусы не нужны.
Йога и пилатес присутствуют в списке занятий любого спортивного центра, поэтому они так популярны сегодня.
Проводить уроки можно не только с тренером, но и самостоятельно в домашних условиях, просматривая записи упражнений.
Существует несколько простых рекомендаций, способных обезопасить любого спортсмена, имеющего проблемы с сердцем от негативных последствий:
Тахикардия – это не приговор, заставляющий сидеть на месте всю оставшуюся жизнь.
Ведите активный образ жизни, правильно подобрав нагрузку, соблюдайте все рекомендации и будьте здоровы!
Ваш переход на спортивное питание безопасен для сердца и сосудов. А вот целесообразность занятий спортом у вашего друга под вопросом. Ему обязательно нужно выяснить причину тахикардии, а тем более потери сознания во время тренировки. Для этого нужно обратиться к кардиологу или терапевту и на время прекратить любые занятия.
Здравствуйте. Мы с моим товарищем занимаемся активными видами спорта на протяжении нескольких лет, но в последнее время моего друга начало беспокоить частое повышение сердцебиения, вплоть до потери сознания на очередной тренировке. Спасибо статье за то, что краткость изложения и внесения ясности в мою голову по поводу данного проявления состояния в организме. Содержательно конечно все изложено, но меня не оставляет в покое один вопрос. Мы собирались перейти с ним на спортпит и, понимая всю сложность ситуации, не могли бы дать ответ или разъяснения, как может повлиять это на человека, в частности на сердечно-сосудистую составляющую? Заранее спасибо =)