Одной из самых распространенных проблем на сегодняшний день стали болезни сердца.
Чаще всего диагнозом проблем с сердечно-сосудистой системой является аритмия.
С каждым годом таких больных становится только больше. Не удивительно, что и вопросы, как сохранить себя от такого заболевания, или как укрепить сердечную мышцу, чтобы проблема ушла, становятся только актуальнее и чаще.
Как же можно укрепить сердечную мышцу? Как сделать так, чтобы она всегда работала правильно и без сбоев. Как известно, аритмия — это состояние сердечной мышцы, когда ритм, частота или скорость сердцебиения не соответствует норме. Следовательно, главной целью человека является достижение такого результата, чтобы ничто не мешало и не влияло на сердечные сокращения.
Для того, чтобы усилить сердечную мышцу нужно особое меню и поведение. К примеру, не стоит садиться за стол есть, если вы не голодны. При приеме пищи нельзя на что-то отвлекаться. Не стоит есть при включенном телевизоре, чтении книги или прослушивании музыки. Хорошо пережевывайте еду.
Пить много при болезни не стоит, лучше всего ограничить объем употребляемой жидкости вдвое.
Не ешьте очень холодные или горячие блюда. Заканчивать трапезу стоит в тот момент, когда вам еще чуть-чуть хочется есть. Продукты должны быть разнообразными. Большая часть, около 60% должны быть растительными продуктами, 20% — углеводами и 20% белками. Есть необходимо по 5 раз на день, но порции при этом должны быть совсем маленькие. Стоит также разобраться, что стоит есть, а что нет.
К полезным продуктам для профилактики проблемы можно отнести:
К опасным продуктам стоит отнести:
Говоря о спорте при аритмии, стоит еще раз напомнить: под спортом имеются в виду только небольшие физические нагрузки.
Важно! Ни в коем случае нельзя доводить себя до одышки, использовать тяжелые нагрузки и хоть как-то перегружать организм. Все должно быть в меру.
Самой распространенной нагрузкой для профилактики заболевания, считается ходьба. Начиная ею заниматься, не стоит сразу проходить большие расстояния.
Первые дни ходьба должна быть медленной и недолгой. Каждый день увеличивайте пройденные расстояния на несколько метров.
Чаще всего ходьба рассчитывается по следующим показателям. Ходить стоит начинать с отметки 1,5-2 км. Каждую неделю можно добавлять по 0,5 км.
Стоит отметить, что желательно достичь маршрута длиной в 6-7 км. Скорость ходьбы сначала должна быть около 70-90 шагов в минуту. Затем можно увеличить скорость до 90-120 шагов, а вот быстрый темп будет считаться от 120 до 140 шагов в минуту.
Разминкой к такой прогулке может быть следующее упражнение. Вы садитесь на стул и поочередно сгибаете ноги, а затем их разгибаете. Это поможет разогреть мышцы перед ходьбой, и обойтись без болей в ногах.
Также хорошим подспорьем будет, если вы живете в многоэтажном доме на одном из верхних этажей. В таком случае вам стоит отказаться от лифтов, а спускаться и подниматься по лестнице. Опять же – начиная с небольшого количества ступеней (пройти несколько пролетов, а дальше путь продолжить на лифте), постепенно увеличивая пройденные расстояния.
к оглавлению ↑Но каким бы нагрузкам вы ни решили подвергнуть свое тело, желательно все эти вопросы обговорить со специалистом.
Интересно, что еще наши бабушки и прабабушки знали, чем лечиться, когда происходят проблемы с сердечной мышцей. Самое удивительное, что многие и сейчас таким рецептам доверяют больше, чем врачам и лекарствам. Вот только маленький список того, как лечились в старину, и как действительно не повредит лечиться и сейчас:
Боярышник — из него чаще всего делают настойку. Также в народе говоря о боярышнике, называют его «хлебом сердца», как бы подразумевая, что здоровое сердце без него невозможно. Он снимает боль в груди, снижает аритмию, усиливает кровообращение.
Готовится легко, 5 граммов цветков заливают кипятком, 15 минут нагревают на водяной бане. Потом все охлаждается, процеживается, разбавляется водой до 200 мл. Пьют по полстакана за полчаса до еды.
Настойка готовится из плодов боярышника. На 10 г сухих ягод берется 100 мл водки. Заливается на 10 дней, потом процеживается. Принимается по 10 капель с водой по 3 раза в день.
Название препарата | Состав препарата | Форма выпуска | Цена |
---|---|---|---|
Ритмодан | Дизопирамид | капсулы | От 50 рублей |
Hовокаинамид | Прокаинамид |
|
От 100 рублей |
Аллапинин | Лаппаконитина гидробромид | Таблетки | От 500 рублей |
Этацизин | Диэтиламинопропионил
этоксикарбониламинофенотиазин |
Таблетки в оболочке | От 1152 рублей |
Ритмонорм | Пропафенон | Таблетки в оболочке | От 480 рублей |
Валеокор Q-10 |
|
Таблетки жевательные | От 300 рублей |
К дополнительным средствам профилактики аритмии, можно отнести еще ряд мероприятий:
Иглорефлексотерапия. Метод пришел из китайской медицины. Согласно которой все болезни можно вылечить с помощью массажа, путем воздействия на определенные точки тела. С целью заставить необходимый орган работать правильно и бороться с болезнью.
Иглоукалывание используют и как профилактику и как лечение. Стоит отметить тот факт, что все же этот метод опасен. Если же вы решились на такой способ профилактики, то найдите специалиста в данной области, а не просто дядю с подворотни, который обещает все сделать быстро, красиво и дешево.
Аритмия болезнь очень коварная и неприятная. Вылечить ее можно.
Если вы хотите при лечении использовать какое-то народное средство или нестандартную медицину, посоветуйтесь с врачом.
Чтобы не получилось мучительно больно, когда выяснится, что своим самолечением вы нанесли себе непоправимый вред.
Добавить комментарий