ДляСердца
О заболеваниях сердца и сосудов, профилактике и способах терапии
Каталог лекарственных препаратов
Советы нашего эксперта-диетолога для укрепления сердечной мышцы
Каталог препаратов
Нуждаетесь в консультации специалиста?
Можете задать вопрос нашему эксперту в режиме онлайн. Это бесплатно
Задать вопрос

Вопрос: Передается ли склонность к гипертонии и как ее избежать?

Нефедов Дмитрий Олегович. Добрый день. Мне 35 лет, давление 130 на 80. Чувствую себя хорошо, ничего не беспокоит. Но проблемой давления я интересуюсь довольно активно, поскольку многие в моей семье страдают от гипертонии.

У матери и у отца гипертоническая болезнь, вот я и думаю о том, не передалась ли она мне? Как мне расценивать показатели моего давления? 130 на 80 – это нормально? Или это уже гипертония? Ведь первый показатель несколько повышен. Посоветуйте, что мне лучше делать дальше. Как избежать увеличения давления?

Ответ
На вопрос отвечает
dezm021ds
Об авторе
Добрый день, Дмитрий Олегович!

Благодарим вас за интересный и очень актуальный вопрос. На данный момент показатели вашего давления соответствуют возрастной норме. Но ввиду отягощенной наследственности, безусловно, вам нужно следить за своим давлением.

Ваши цифры не вписываются в общеизвестную норму, ведь показатель систолического давления повышен на 10мм

.рт.ст. При этом диастолическое давление находится на оптимальном уровне. Хотим сказать о том, что верхней границей нормы для вашей возрастной группы (то есть, для людей в возрасте от 30 до 40 лет) является показатель 135/85мм.рт.ст. Ваше давление приближается к верхней границе нормы, но не превышает ее и это уже хорошо.

Показатели давления, превышающие общеизвестную норму, но не превышающие верхнюю границу нормы, называют также вариантом нормального давления, то есть повышенным нормальным давлением. Такая формулировка признается не всеми специалистами, но все же имеет место.

На данный момент для вас важно понять, что вы здоровы, гипертонии нет, и вы не нуждаетесь в медикаментозной коррекции давления. Но для вас крайне актуальны профилактические мероприятия, которые позволят избежать развития гипертонической болезни. Ведь отягощенная наследственность сама по себе никуда не денется, и вы постоянно будете находиться в группе риска, относительно развития гипертонии.

Советуем вам соблюдать профилактические мероприятия, названные ниже, ведь они с высокой вероятностью позволят избежать развития гипертонической болезни.

  1. Следить за своим питанием. Если у вас есть проблемы с избыточной массой тела, то советуем заняться вопросом снижения веса. Важно снизить суточную калорийность рациона. В любом случае необходимо сбалансировать питание и снизить количество потребляемой соли.
  2. Регулярно заниматься физической активностью. Хорошо подойдут подвижные игры, бег, пешеходные прогулки, плаванье или же любой вид спорта, который вам нравится, и который вы хорошо переносите.
  3. Избавиться от вредных привычек. В данном случае речь идет об отказе от употребления спиртных напитков, а также от табакокурения.
  4. Избегать всевозможных стрессов, физического и умственного перенапряжения. Важно сбалансировать режим труда и отдыха, хорошо высыпаться, а также всегда иметь позитивный настрой.

Соблюдение этих простых рекомендаций на самом деле может помочь вам избежать развития такого опасного заболевания, как гипертоническая болезнь.

Вы все еще думаете что избавиться от ГИПЕРТОНИИ невозможно... ?

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения гипертонии и чистки сосудов. Читать далее >>>

Рекомендуем прочитать:
загрузка...
Читайте также про похожие проблемы