ДляСердца
О заболеваниях сердца и сосудов, профилактике и способах терапии
Каталог лекарственных препаратов
Советы нашего эксперта-диетолога для укрепления сердечной мышцы
Каталог препаратов
Нуждаетесь в консультации специалиста?
Можете задать вопрос нашему эксперту в режиме онлайн. Это бесплатно
Задать вопрос

Вопрос: Предупреждение проблем с сердцем при занятии спортом и похудении

Александра Ионова. Добрый день! Пожалуйста, какие витаминно-минеральные комплексы рекомендуют использовать людям, которые решили сбросить лишний вес? В последнее время я очень поправилась, и хочу сесть на диету.

Очень рекомендуют средиземноморскую. Совместно с диетой есть желание и заняться спортом. Боюсь что сидя на диете организм будет получать мало полезных веществ, и занятия спортом без поддержки витаминами грозят сыграть злую шутку. В принципе проблем с сердцем я никогда не имела, но прочитав множество статей о похудении поняла что могут случится проблемы с сердцем. Как быть в такой ситуации и с чего лучше начать?

Ответ
На вопрос отвечает
dezm021ds
Об авторе
Добрый день, Александра!

Вы абсолютно верно заметили – диеты, полное исключение из рациона определенных групп продуктов, а тем более голодание пагубно отражаются на здоровье человека. Причем страдает не только сердце, страдают все органы и системы органов. Организм человека устроен таким образом, что для получения всех витаминов в должном количестве необходимо съедать в 2-3 раза больше пищи, чем нам необходимо для получения энергии. Это связано с тем, что у наших предков была намного больше двигательная активность, чем у современного человека

.

Принимать витаминно-минеральные комплексы необходимо не только при занятиях спортом, и при диетах, я рекомендую постоянный прием витаминно-минеральных комплексов. Нельзя заменить полноценный рацион приемом 15 витаминов и 10 минералов. Полноценное сбалансированное питание это ведь не просто набор углеводов, белков, жиров и витаминов. С едой мы получаем огромное количество разнообразных веществ, в которых, в большей или меньшей степени нуждается наш организм для полноценного функционирования.

Многие диетологи считают, что излишний вес может быть связан с однообразным питанием, при котором недостаток того или иного вещества организм пытается получить потребляя огромное количество пищи. Занятия спортом и голодовка несовместимые вещи, это обязательно пагубно отразиться на вашем здоровье. Если вы хотите похудеть, займитесь спортом обязательно. Но это не должны быть изнуряющие тренировки.

Все хорошо в меру. Спорт должен приносить удовольствие, а не изнеможение – тогда от него будет только польза и он не принесет вреда вашему сердцу. Вместо новомодных диет – ешьте чаще, чем меньше перерывы между приемами пищи, тем меньше у вас будет возникать чувство голода и подсознательное желание есть впрок. Введите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, кроме витаминов, пектинов, клетчатки и органических кислот они при низкой калорийности занимают большой объем в желудке и уменьшают чувство голода.

Излишний вес, кроме эстетических нарушений, приводит к повышенному артериальному давлению, повышает риск развития сахарного диабета и к заболеваниям суставов. За своим весом необходимо следить, и похудение принесет сердцу только пользу.

Вы все еще думаете что избавиться от ГИПЕРТОНИИ невозможно... ?

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения гипертонии и чистки сосудов. Читать далее >>>

Рекомендуем прочитать:
загрузка...
Читайте также про похожие проблемы