DlyaSerdca → Гипертония → Что делать, чтобы  избежать гипертонии?

Что делать, чтобы  избежать гипертонии?

Первично следует сказать, что под понятием гипертонической болезни медики понимают патологию хронического, прогрессирующего типа, характеризующуюся стойким повышением цифр артериального давления. Как правило, заболевание связывается с нарушениями в регулировании нервной системой тонуса сосудистых структур.

Гипертония может протекать практически незаметно для самого пациента, а может проявляться достаточно агрессивно, сложными болезненными симптомами.

Лечить рассматриваемое заболевание зачастую бывает достаточно сложно. Вообще практикующие врачи убеждены, что лечить рассматриваемое заболевание значительно сложнее нежели постараться (и суметь) его своевременно предотвратить.

Насколько важны профилактические мероприятия?

На сегодняшний день, тема гипертонической болезни может считаться совершенно неисчерпаемой. Вопросы, связанные с лечением и профилактикой данной проблемы, интересует многих – как тех, кто уже столкнулся с недугом, так и тех, кому хотелось бы никогда не узнать на практике, что это за заболевание такое.

Все дело в том, что зачастую болезнь может проявляться очень агрессивно, быстро прогрессируя и осложняясь самыми опасными экстренными состояниями. Помимо того, что симптомы гипертонии сами по себе крайне неприятны – это головные боли, головокружения, учащение сердцебиения, общая слабость и обморочные состояния, патология опасна следующими возможными осложнениями:

• инфарктом миокарда;
• развитием острого инсульта;
• возникновением тяжелых аритмий;
• формированием сердечной недостаточности (острой или хронической).
• образованием сосудистых аневризм;
• возникновением тромбов в сосудистом русле.

Именно поэтому практикующие врачи настаивают – профилактика гипертонической болезни важна чрезвычайно. Ведь, лечить рассматриваемую патологию, как правило, бывает достаточно сложно. Кроме того, крайне трудно предвидеть и суметь своевременно предотвратить опасные осложнения первичной гипертонии.

Иными словами, гипертоническая болезнь – это тот вариант патологии, о котором правильнее задумываться заранее, а профилактика гипертонии, при этом слишком проста и доступна, чтобы не посчитать нужным нею воспользоваться.

Нельзя также не заметить, что профилактика гипертонической болезни может быть первичной (применяемой людьми, не сталкивавшимися ранее со скачками давления или входящими в группу риска развития патологии), а также вторичной (направляющейся на предотвращение повторных приступов резкого повышения АД).

Кто входит в группу риска развития болезни?

Важно сказать, что медики выделяют ряд определенных условий, напрямую влияющих на возможное развитие гипертонической болезни. При этом более шестидесяти процентов населения планеты вынужденно сталкиваются с определенными факторами риска развития этой патологии.

У многих людей могут присутствовать два и более из таких факторов, что только увеличивает суммарные риски возникновения рассматриваемого заболевания.

К основным факторам риска развития гипертонической болезни медики относят:

• Наследственную предрасположенность. Если родственники первой и второй ступени (мать, отец, братья, сестры, тети, дяди, бабушки и дедушки) сталкивались с проблемой высокого давления, вполне вероятно, что в определенном возрасте ребенок также будет страдать от гипертонии.
• Принадлежность к мужскому полу. Статистика неумолима – с состоянием гипертонической болезни сталкиваются вдвое больше мужчин старше сорока лет, нежели женщин этого же возраста.
• Возраст старше сорока лет. Повышение показателей давления обычно возникает у людей, переступающих сорокалетний рубеж.
• Стрессы, хронические психические расстройства. Работа в сложных с эмоциональной точки зрения условиях.
• Злоупотребление алкоголем и табакокурение.
• Прогрессирующий атеросклероз.
• Переизбыток соли в привычных продуктах питания. Дело в том, что соль способна задерживать излишнюю жидкость в организме, что часто провоцирует повышение давления.
• Гиподинамический, недостаточно активный образ жизни, ожирение. Как правило, тучные люди изначально предрасположены к повышению артериального давления, к иными сердечно-сосудистым проблемам.

Медики предостерегают – попадая по тем или иным причинам в группу риска развития гипертонии, важно своевременно задумываться о таком понятии, как профилактика артериальной гипертензии – регулярно измерять показатели АД, и не пренебрегать консультациями врачей. Ведь именно это может считаться единственно правильным, несложным и доступным способом своевременного выявления проблемы.

Кому обязательно нужно использовать меры предотвращения болезни?

Как мы уже заметили, профилактика АГ может быть разделена на первичную ее форму и вторичную.

При этом первичные профилактические мероприятия остро необходимы всем здоровым людям, которые, тем не менее, со временем (с возрастом, прежде всего) могут попасть в зону риска развития гипертонии.

Проводимые своевременно профилактические мероприятия первичного типа, помогают не только максимально долго сохранять показатели АД в пределах возрастных норм, но и просто укреплять здоровье, иммунитет, улучшать самочувствие.

Профилактика гипертонии

Вторичная профилактика АГ остро необходима людям, для которых неприятный диагноз, связанный с гипертонической болезнью, уже не является предполагаемой проблемой, у кого патология уже точно зафиксирована. В таких случаях, профилактика обычно направляется на предотвращение новых приступов возникновения неприятной симптоматики, а также на недопущение развития опасных осложнений первичного недуга.

При этом методики вторичной профилактики предполагают организацию защиты организма (в частности, защиты органов мишеней) от негативных последствий патологии. Иными словами, вторичная профилактика старается предотвратить такие осложнения первичной болезни, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, мозговой инсульт и многие иные.

Основные методики недопущения первичного развития недуга

Медики убеждены, что для предотвращения развития первичной гипертонической болезни у человека, необходимо постараться своевременно воздействовать на все основные факторы риска, способствующие возникновению этой патологии. Так, по достижении тридцатипятилетнего возраста можно:

• задуматься об ограничении употребления поваренной соли и иных соленых, острых продуктов;
• попытаться правильно откорректировать свой рацион, отдавая предпочтение продуктам обогащенным калием, магнием и кальцием;
• обязательно снизить массу тела (при условии, что до этого человек имел лишний вес);
• постараться вести активный образ жизни, тем самым, предупреждая опасные последствия гиподинамии;
• полностью исключить из своей жизни любые вредные привычки, если до этого времени они имели место;
• постараться всячески избегать стрессов или хотя бы уменьшать их негативное воздействие на организм;
• устранять любые перенапряжения, нарушения биоритма, расстройства сна;
• своевременно лечить заболевания иных органов, которые могут провоцировать гипертонию.

Важно понимать, что люди с наследственной предрасположенностью к данной патологии должны задумываться о мерах первичной профилактики значительно раньше, чем те, чьи ближайшие родственники не имели в анамнезе такой болезни.

Мероприятия по вторичной профилактике

Вторичная профилактика рассматриваемой патологии предполагает использование всех мер присущих профилактике первичной. Однако, кроме этого вторичная профилактика может предполагать индивидуальный подбор, совместно с доктором, соответствующих дозировок специфических гипотензивных медикаментозных средств.

При этом методики вторичной профилактики могут включать:

• все меры профилактики первичной;
• постоянные занятия лечебной физкультурой;
• соблюдение низко солевой, ограничивающей животные жиры диеты;
• использование современных методик психологической разгрузки и аутотренинга;
• методики физиотерапии – массаж, водолечение, иглорефлексотерапию, коррекцию сна, при необходимости и пр.;
• обязательное регулярное измерение показателей артериального давления;
• прием рекомендованных доз (или курсов) гипотензивной, кардиопротекторной, антиаритмической или иной терапии.

Важно понимать, что для вторичной профилактики невероятно важно, чтобы пациент с зафиксированной ранее гипертонией четко соблюдал все рекомендации врача, как относительно дозировок и правил приема гипотензивных или иных препаратов, так и касательно образа жизни.

В заключение, хочется заметить – гипертоническая болезнь – это проблема, которую легче и правильнее предотвратить, чем затем успешно с ней бороться.

И даже если все меры первичной профилактики не смогли уберечь вас от скачков артериального давления, не сомневайтесь, проведенные вами мероприятия, однозначно, не были напрасны. Ведь при неиспользовании этих профилактических методик, заболевание могло бы проявиться со значительно большей интенсивностью и быстро осложниться самыми опасными для пациента состояниями.

Автор статьи:

Елена Демидова

Об авторе

Понравилась статья?

Дайте нам об этом знать -

поставьте оценку

Загрузка...

Читайте также статьи по теме

Реабилитация и способ жизни после инфаркта миокарда

Тенотен и Афобазол: характеристика препаратов и мнения врачей

Получается ли с помощью цикория корректировать давление?

Левосторонний ишемический инсульт и его последствия

Нина Макарова 19.09 13:30

Почитайте лучше, что  говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от ГИПЕРТОНИИ – сильные головные боли, черные мушки перед глазами, учащенное сердцебиение, хроническая усталость, черезмерная потливость. Бесконечные анализы, походы к врачам, таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, мое давление в НОРМЕ и я чувствую себя абсолютно здоровым человеком!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.